A motivação é o que explica por que pessoas ou animais iniciam, continuam ou terminam um certo comportamento em um momento determinado. Os estados motivacionais são comummente entendidos como forças atuantes dentro do agente que criam uma disposição para se envolver em um comportamento direcionado a um objetivo.
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Aqui estão algumas dicas para se manter motivado:
- Defina metas claras e alcançáveis. Quando você sabe o que quer alcançar, é mais provável que permaneça motivado. Certifique-se de que suas metas sejam específicas, mensuráveis, atingíveis, relevantes e temporais.
- Crie um plano de ação. Depois de definir suas metas, crie um plano de ação para alcançá-las. Isso ajudará você a se manter no caminho certo e a evitar distrações.
- Quebre suas metas em etapas menores. Se suas metas forem muito grandes, pode ser difícil se manter motivado. Quebre-as em etapas menores e mais gerenciáveis.
- Recompense-se por seus sucessos. Quando você alcançar uma meta, recompense-se. Isso o ajudará a permanecer motivado e a manter o foco em seus objetivos.
- Faça pausas regulares. Não tente trabalhar sem descanso. Faça pausas regulares para relaxar e recarregar as energias. Isso o ajudará a permanecer produtivo e motivado.
- Crie um ambiente de trabalho positivo. Certifique-se de que seu ambiente de trabalho seja positivo e motivante. Isso pode incluir ter uma área de trabalho limpa e organizada, ouvir música que o inspire, ou estar cercado por pessoas que o apoiam.
- Fale com alguém que o inspire. Se você está se sentindo desmotivado, fale com alguém que o inspire. Essa pessoa pode ser um amigo, um membro da família, um mentor ou até mesmo um estranho que você admira.
- Não tenha medo de pedir ajuda. Se você está lutando para se manter motivado, não tenha medo de pedir ajuda. Existem muitas pessoas que podem ajudá-lo, como amigos, familiares, mentores, coaches ou profissionais de saúde mental.
- Lembre-se do porquê você começou. Quando você se sentir desmotivado, lembre-se do porquê você começou. O que o inspirou a perseguir seus objetivos? O que você espera alcançar? Lembrar do seu propósito pode ajudá-lo a se manter motivado e a seguir em frente.
Vídeos
Segue abaixo o vídeo explicativo do canal GESTÃO COM PESSOAS.
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