A resiliência, conceito emprestado da Física, refere-se à capacidade de um material para retornar ao normal depois de submetido a uma tensão. Na Psicologia, refere-se à habilidade do indivíduo para lidar com problemas, adaptar-se a mudanças, superar obstáculos ou resistir à pressão de situações adversas – choque, estresse, algum tipo de evento traumático, entre outros – sem entrar em surto psicológico, emocional ou físico, por encontrar soluções estratégicas para enfrentar e superar as adversidades. Nas organizações, a resiliência se relaciona à reação positiva em um contexto entre a tensão do ambiente e a vontade de vencer. Essas decisões propiciam forças estratégicas na pessoa para enfrentar a adversidade.
Representação
Conteúdo
Resiliência: Superando as Adversidades
O que é Resiliência?
A resiliência é a capacidade de lidar com as adversidades, superar obstáculos e se adaptar a mudanças desafiadoras na vida. É como um elástico que se estica, mas volta à sua forma original após a pressão.
Importância da Resiliência
A resiliência é crucial para o bem-estar mental e emocional. Pessoas resilientes são mais propensas a:
- Lidar com o estresse e as emoções difíceis de maneira saudável.
- Superar traumas e experiências negativas.
- Perseverar diante de desafios e obstáculos.
- Alcançar seus objetivos e sonhos.
- Manter uma perspectiva positiva e esperançosa.
Como Desenvolver a Resiliência
A resiliência não é um traço inato, mas sim uma habilidade que pode ser desenvolvida ao longo da vida. Aqui estão algumas maneiras de aumentar sua resiliência:
- Desenvolva um senso de propósito e significado na vida.
- Cultive relacionamentos positivos e solidários.
- Pratique a autocompaixão e o perdão.
- Cuide de sua saúde física e mental.
- Desenvolva habilidades de enfrentamento saudáveis, como técnicas de relaxamento e meditação.
- Busque ajuda profissional quando necessário.
Vídeos
Segue abaixo o vídeo explicativo do canal MINUTOS PSIQUICOS.
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