Estar bem consigo mesmo e com os outros. Aceitar as exigências da vida. Saber lidar com as boas emoções e também com aquelas desagradáveis, mas que fazem parte da vida.
Representação
Conteúdo
A saúde mental é um componente importante da saúde geral. É o estado de bem-estar emocional e psicológico em que uma pessoa é capaz de lidar com os desafios normais da vida, trabalhar de forma produtiva e contribuir com sua comunidade. A saúde mental é tão importante quanto a saúde física e deve ser cuidada da mesma forma.
Existem muitos fatores que podem afetar a saúde mental, incluindo:
- Genética
- Experiências de vida
- Estresse
- Abuso de substâncias
- Doenças físicas
Os sintomas de problemas de saúde mental podem variar de pessoa para pessoa, mas podem incluir:
- Ansiedade
- Depressão
- Transtorno bipolar
- Transtorno de estresse pós-traumático (TEPT)
- Transtorno obsessivo-compulsivo (TOC)
- Transtorno de déficit de atenção e hiperatividade (TDAH)
Se você está experimentando algum dos sintomas acima, é importante procurar ajuda profissional. Um terapeuta pode ajudá-lo a entender seus pensamentos, sentimentos e comportamentos, e desenvolver estratégias para lidar com os desafios da vida.
Existem muitas maneiras de cuidar da saúde mental. Além de buscar ajuda profissional, você também pode fazer coisas como:
- Praticar exercícios regularmente
- Comer uma dieta saudável
- Dormir o suficiente
- Conduzir relacionamentos positivos
- Evitar o uso de drogas e álcool
- Aprender a gerenciar o estresse
- Fazer coisas que você gosta
Cuidar da saúde mental é importante para sua saúde geral. Ao fazer coisas que promovem a saúde mental, você pode melhorar sua qualidade de vida e ser mais produtivo em todas as áreas da sua vida.
Vídeos
Segue abaixo o vídeo explicativo do canal MINUTOS PSÍQUICOS.
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